247 常常練武術，不用上藥鋪
248 刀越磨越亮，體越越壯
249 打拳壯筋骨，踢腿活四肢
250 天天走太極，治病子防身，三極百利無一害
251 少時練得一身勁，老來健壯少生病
252 手舞足蹈，九十不老，手閒腳懶，十九入板
253 人老先由腿上見，步履維艱手杖添
254 每天百步君須記，腰腿轉動壽延年
255 飯後百步，活到九十九
256 走為百拳之長
257 藥補不如食補，靠補不如練武
258 早吃好，午吃夠，晚吃少
259 朝練寅，久練酉
260 勞心者，不可不勞手足
261 堅持練功，百病不生，中途歇功，百病叢生
262 拳後百步，精神爽鑠
263 拳後滿身汗，避風如避箭
264 坐如鐘，立如松，行如風，臥如弓
265 酸多練，痛少練，麻不練
266 金津玉液莫輕拋
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