國人對中國功夫的認識主要來自於影視與武俠小說。。。以至於國人對中國功夫普遍持有兩種看法。。。一種講中國功夫無限制的神話,認為中國功夫天下無敵,世界無雙,可以瞬間致人於死地,可以高來高去。中國鄉村城市隱居著無數的武林高手。。。另一種則是無限制的貶低中國功夫,認為中國功夫是吹出來的,認為不如拳擊、泰拳、柔道等技擊流派。。。前者是夢幻派、愛國派,人們總是期望著武林高手,俠客義士挽救世界,擊敗國際流派,揚我中國人志氣,可惜總是事與願違。。。而後者則是現實派。。。而現在可以說,按照目前的發展趨勢,真正的中國功夫——中國古武術已經趨近於沒落,許多功夫已經面臨於失傳,反觀韓國的跆拳道,日本的柔道,相撲,泰國的泰拳蒸蒸日上,難道這不是一種中國功夫的悲哀麼。。。當然,中國武術界人士一直在努力,比如商業化的散打比賽,深圳電視台的中國功夫大賽等等。。。可惜,這些努力都沒有把真正的中國功夫發揚光大。。。所以個人認為,要想發揚中國功夫必須揭開中國功夫表面神秘的面紗,讓人們認識中國功夫。中國功夫不應該是秘而不宣,而是應該創造一種途徑,使普通人也可以接觸到真正的中國功夫。。。以我的資歷、見識、文筆而言,這篇文章本不應我來寫。。。我一直等待高人寫寫中國功夫,用最直白的語言描述中國功夫,讓大家認識真正的中國功夫。。。不過一直沒有出現,俺是屬於比較性急的人,實在等不及了,只好拋磚引玉,先試著寫寫。。。其中肯定有不少疏漏,往前輩、高人不啻指教。。。

整勁、根勁、寸勁、鞭勁

一般說來,中國功夫分為外家功夫與內家功夫。。。其中數內家比較神秘,尤其是金庸等武俠小說作家寫的武俠小說,將功夫無限制神話(這裡不禁腹誹兩句,這些小說家寫的小說雖然很是引人入勝,但是卻給人們帶來了對中國功夫的不正確認識),什麼神功秘籍,丹田氣海,打通任督二脈,高來高去,很是令人嚮往驚奇。。。不過真正的內家功夫不是這樣的,也沒有這樣令人驚奇。。。當然,什麼丹田氣海,打通任督二脈,導氣還虛等「武功」是道家練氣等氣功,氣功能不能練的像小說那樣神奇,我不知道。。。但是可以說道說道我理解的內家功夫(中國功夫博大精深,理解的不一定正確,就算拋磚吧)。。。

按照個人理解,內家功夫的核心是勁力的運用,什麼是勁呢,拳經有云「練勁不練力,勁力打拙力」:凡能抬舉、提拉重物而不能運力達於四肢者,武術稱之為有「力」,但叫它為死力、拙力。而能將全身之力運送於一拳一腳甚至一指之端而後放出者,稱之為有「勁」,也叫勁力。「勁」有透力,可由表及裡;「力」無透力,僅及於表面。「勁」有爆發力,但不能持久;「力」能持久,但無爆發力。武林高手能以手掌擊石成塊,以指鑽磚成洞,足見透力之強,力大者不能。力大者可日負百斤,往來百里,持久力強可見一斑,武林高手不能。武林高手可一拳跌人丈外,一腳致人非命。可見「力」與「勁」是不大相同的。練武講究練的是「勁力」,而不是「死力,拙力。」如果只想練出力量,那還不如去掄大錘。而個人認為勁就是肌肉收縮,舒展,所爆發出來的力量。。。大家可能笑了,這麼簡單啊。。。那麼你們內家練了幾十年就練這個???我也笑了,說得對,練內家功夫的練家子練的就是這個。。。不要小看這個肌肉收縮舒展,這裡面技巧可大了。。。下面聽我仔細說說。。。

練功夫的目的是為了打人,而要想對人造成足夠的傷害,必須有足夠的力量才行。。。而內家功夫就是挖掘人體潛能,從而爆發出最大的力量來。。。怎麼才能爆發出這樣的力量來呢,按照現代科學理論得出,人的肌肉潛能非常的大,全部肌肉像一個方向使勁,可以發出20 噸的力量來。。。但是由於人體結構的限制,肌肉是不可能像一個方向使勁的,但是可以調動儘可能多的肌肉像一個方向使勁。。。按照中國傳統內家拳理論,有寸勁、整勁、根勁、鞭勁等等。。。而整勁,根勁就是如何調動更多的肌肉參加到攻擊與防禦中的技法。。。比如,內家拳每一重拳打出,每一實掌擊出,都是儘可能多借助人體部位的力量,而不是單單靠著胳膊上的肌肉。。。中國拳法講究架勢,每一拳打出,總有步伐,身形相配合,比如常用的弓箭步,馬步,每一拳打出,除了胳膊,肩膀的肌肉要參與運動以外,背部,腰胯也要相應扭動做功,而腿部也要用力,最後力量作用在腳上,腳要抓地。。。換個角度來看,每一拳打出,力量從大地而來,節節貫通,腳、小腿、大腿、腰胯、背部、肩膀、胳膊等各處肌肉均要做功。。。而防禦時,接住對手的拳,不是硬搪,而是相應的後撤,同時借助全身的肌肉,均勻做功,最後外來力量通過軀幹作用於大地。。。就彷彿你的身體是對手與大地之間的一根彈簧一樣,一拳打在練家子身上,最終力量被傳遞到地面,而練家子的身體不過是這個打擊力與地面的緩衝而已。。。這就是為什麼和練內家拳的練家子交手,打在他們身上的拳要麼彷彿打在陀螺上,吃不住力,力量往往偏轉,結果本來力量很大的一拳,反倒成了最大的破綻,給對手創造了機會(這是內家拳的卸力,通過旋轉偏轉對手的力量),要麼彷彿打在了棉花堆裡,使不上勁的緣故(就是因為對手的的身體彷彿像一根彈簧,一邊接住你的拳,通過軀幹將力量作用在大地上,全身所有肌肉均勻用力,消解了你的力量,同時他也完成了壓縮蓄勁的過程,當你的拳伸展到極致,或者力量用盡,就是反擊的時機)。。。比如太極拳有一個經典的表演項目,就是太極拳拳手,低弓箭步站好,然後五人,甚至十人,二十人排成一排來推,一般說來是推不動的(廢話,推動了還用得著表演麼)。。。這並不神奇,原因有兩個,一個是不管五人、十人還是二十人來推,所用力量總是柔性的(緩慢用力,而不是爆發力),這些人用力不一,要調整到最大力量需要很長時間。。。另一個就是,太極拳手擺出低弓箭步,用肩膀受力,這個姿勢,可以最大限度調動全身肌肉力量,然後力量最終作用於地面。。。所以在多的人來推,不過是通過太極拳手身體推大地罷了,所以推不動。。。當然,拳手借助全身肌肉來作為推力與大地的緩衝,雖然力量很大,但是還是有一定限度,所以當推動的人力量越來越大的時候,只要用根勁卸力,力量就卸走了,造成排列為一排的人用力方向變化,不一致,就紛紛跌倒。。。。再比如形意拳,當一位形意拳手三體式站好,你用大力突然猛推,他不是像普通人那樣向後倒,而是向前趔趄。這就是因為你推他的時候,他軀幹與腿部用力,將力量作用地面上,當推的力量突然回收時,由於反作用力,身體反倒向前倒。。。

對於中國傳統拳法來說,力量就像希臘神話中的安泰巨人一樣,力量來源於大地,站在地上力量無窮。。。所以,中國拳法與拳擊不同,當打鬥時,總有一隻腳腳踏實地,而不像拳擊、泰拳、李小龍的截拳道那樣不斷的跳躍,形成跳躍步。。。原因在於中國拳法的需要從大地借力。。。當然,這不能說跳躍步就不好。。。跳躍步可以使雙腳保持足夠的熱度,與活躍性,這對於閃避,後退,進攻均有極大的好處。。。至於二者優劣,則不好說,因為其配合技巧自成體系,所以不能單獨比較。。。

光能全身肌肉,參與發力是不成的,還需要大量訓練在做功時,全身同時肌肉發力才行,這樣,才可在某一時間點上形成最大的打擊力量。。。這就是整勁。。。要想控制全身肌肉同時收縮發力,就必須讓全身肌肉處於一個放鬆的狀態。。。因為全身肌肉同時放鬆,才能同時收縮發力。。。一塊松,一塊緊,是不可能同時收縮發力的,即使力量發出去了,力量也不大。。。全身肌肉放鬆是練整勁的基礎。。。這就是內家拳中強調的「大松大散」。。。有人說,放鬆還不容易。。。說句老實話,你要想把全身肌肉放鬆,還真不是一件容易的事。。。往往是所以,你越想松,肌肉就越緊。。。肌肉放鬆必須是在潛意識中才能松。。。但是光是「松」還不行,因為打鬥中,你還要控制身形,蓄勁,都要作出相應的動作。。。所以做到「大松大散」的同時,還要做到「形散而神不散」。。。有些練家子作了一個比喻,松的是肌肉,但是筋和骨架子不能散,練成了「形散而神不散」就好像肉掛在了筋骨構成的架子上一樣。。。許多內家拳法中,都有讓全身肌肉放鬆的練習方法。。。比如說站樁,靜功都是為了練「松」。。。而有些拳法使用類似於「禪」的方法來練「松」,讓精神達到一個無思無想的玄妙的,快樂的境界來放鬆身體。。。而光是能進入到這一層次是不行的,要想實戰中發揮整勁的威力,必須無時無刻不松,即使在打鬥中,生命危急的情況下,也能做到「大松大散」,這是一般人很難做到的。。。這也是為什麼內家功夫實戰高手很少的緣故。。。不經過大量實戰訓練是很難在實戰中發揮內家功夫的威力的。。。

而根勁則是軀幹與腳借助地面的力量。。。傳統內家功夫訓練根勁的辦法有「壓頂」,徒弟馬步站好,雙手交疊舉過頭頂,掌心向上。。。師傅通過向下按壓徒弟手掌,根據徒弟手上力度大小,師傅提醒「軟了」「硬了」。。。讓徒弟體會根勁的奧妙。。。但是,這只是一種讓徒弟加快理解根勁的辦法,只能算作剛入門而已,即使理解了根勁,要想靈活利用根勁到格鬥當中,還有很長的一段路要走。。。根勁由於是靠著軀幹的力量來增強攻擊得力道。。。但是,限制也很大。。。比如武當的沾衣十八跌,就是利用根勁的典範。。。沾衣十八跌動作不大,全靠軀幹用勁,有丹田勁、頂勁、踵勁、起勁、落勁、抑勁、沉勁、催勁。。。手不能伸的太長,離軀幹過遠,手也不能抬的太高,不能過胸。。。無論是抬的太高,還是伸的太長,都會借不到軀幹的力量,也就是借不到根勁。。。沾衣十八跌動作不大,如果拍古裝戲,白衣飄飄,閒庭信步之間將對手放倒,很是瀟灑。。。但是,這不是為了擺酷,而是為了借根勁,而不得不如此。。。所以,練內家功夫除了一個好師傅用心教,還要看悟性,悟性低了,練的就慢。。。就拿練內家拳入門的「松」來說,悟性一般的要幾個月,悟性高的可能幾天就可以體會,而悟性差的,可能幾年也摸不到門檻。。。

力量大統一調動肌肉收縮舒展還是不夠,還必須速度快,在一剎那間,將力量放出去,才能給人造成嚴重的傷害。。。在現代拳擊理論中,叫做爆發力。。。比如練健美屬於有氧運動,緩慢做功,一般說來,練健美的體形很好看, 但是缺乏足夠的爆發力,不過抗擊打能力很強。。。而最南練的一塊肌肉當屬腹肌,而腹肌是中國武術極其重要,腰承上啟下,根勁整勁的發力源均在此,腰練活了,腹肌有了足夠的爆發力,才能使全身勁力圓轉如意,混為一體。。。練不成腹肌的爆發力,內家功夫很難大成。。。而在有的拳法中,將腹肌爆發力稱為丹田力,少林拳有「千金難買一戰抖」,說的就是要練成腹肌爆發力非常困難的。。。現在還沒有比較有效的練習辦法。。。太極拳中的起手式,外行看來沒什麼,實際上這個起手式個人認為是最難練的。。。因為,這個起手式真正的意圖是,力從地面升起,節節貫通,利用丹田力將雙臂彈起,雙臂與肩膀是處於「松」的狀態下。。。可能大家一直有所疑問,格鬥中應該只有快才能站得上風。太極拳慢騰騰的,怎麼能夠取勝???實際上,真正可以用於打鬥的太極拳打起來並不慢,而是有快又慢。。。太極拳套路是從實戰中總結的最常用的招式。目的是為了鍛鍊身體各種蓄勁發力方式。。。一套拳打完了,全身上下,該鍛鍊的地方也都鍛鍊到了。。。所以可以實戰的太極拳打的時候應該是有快又慢,快的時候應該是向外發力的過程;而慢的時候則是處在「松」的狀態,不斷的變幻姿勢,以利於下一次的發力。。。真正會練太極拳的,打完一套拳非常的累。如果能堅持連續打上個八套九套的,那麼功力是相當深厚的,年紀不超過40,練拳不超過20年很難完成。。實際上,我國古時武術套路是和現代廣播體操類似的一種東西,從實戰中總結出各種招式,編排起來,來鍛鍊各種發力運勁的技巧,中國傳統武術的最終著眼點在於實戰,而套路不過是鍛鍊的一種方式罷了。。。而現代有些人不理解,把武術套路這種鍛鍊方式變為目的。。。武術套路不追求功力的積累鍛鍊,而是追求動作的「高、難」,而外行則是喜歡看摔,看騰空飛踢等炫目動作。。。如果那樣的話,個人認為不如去看體操更能賞心悅目。。。

而寸勁也是爆發力的一種,所謂寸勁,就是指發力的距離非常的短,按照現代拳擊泰拳等格鬥理論,拳要想獲得足夠的速度與力量,必須要有一個用於加速的距離。。。但是在中國傳統內家功夫中,當爆發力達到一定程度的時候,在很短的距離內就可發出足夠的速度與力量,這就是寸勁。。。甚至達到手貼住目標,只要一抖,就可將人「放」出。。。然而,寸勁有姿勢的限制,雖然爆發力練到一定程度,可以在任何姿勢下發出寸勁(比如手臂伸直的狀態),但是在特定的姿勢下發出的力量確是不一樣的。。。在特定的姿勢下可以借到更多的勁力,使更多的肌肉參與到蓄勁發力的過程中。。。由於全身肌肉的在剎那間統一發出巨大的力量,雖然力量很大,可以將一個成年人輕鬆「放」四五米遠。。。所以,中國內家功夫雖然威力巨大但每一個實招往往孤立的。。。而且發力的範圍距離有限。。。而不像拳擊組合拳那樣進行連續的不斷的進攻。。。但是,在實戰中,不會平白無故的給你發力機會,而且需要面對敵人的進攻。。。所以,純粹的內家功夫往往是以防禦為根本,先立於不敗之地,在敵人進攻中找出破綻,加以反擊。。。這樣的難度很大,練習內家拳的拳手,往往體格較為單薄,這更為防禦造成了困難。所以內家拳必須學會卸力、引力。以瓦解敵人攻勢。。。但是卸力、引力必須學會如何「聽力」,只有「聽」到了力,把握到了力的大小走向,才可發力。。。但是,不經過大量實戰訓練這是相當困難的。。。所以,太極拳就發展了推手這一練習方式。。。

有一些內家拳法中還是有連續進攻的方法的。。。比如彈簧勁,左右兩隻胳膊交替出擊,就是以腰為軸心,不斷的利用腰勁扭動,在上半身形成整勁出拳,利用雙腳踩位的過程來平衡上肢出擊產生的力矩。當一拳擊出,另一拳後撤完成了蓄勁過程,如此反覆,就好像撥浪鼓一樣,一轉動小鼓的底下的把手,小鼓兩側的繩子就左右旋起。。。這樣就形成了反覆連續打擊的態勢。。。雖然拳借不到腿部力量,但是借助腰勁快速出擊,威力也很可觀。。。反觀現代拳擊也有類似理論,可謂是殊出同歸。。。

而鞭勁,則是當肩背肌肉,上臂肌肉爆發力達到一定程度的時候,可以將拳頭胳膊,像鞭子一樣甩出去攻擊敵人。。。這樣的所發出勁力速度快,力量大,回撤快。。。而且在末節有殺傷巨大的「抖彈力」。。。而腿也有類似踢法,比如說鞭腿,就是以支撐腿為軸,提膝、擺胯、出腿,將小腿「甩出」。。。這種攻擊方式是將肢體當作武器來攻擊對手。。。實際上,這種勁力無所謂內外家,實際上,只要有了足夠的爆發力,都可打出鞭勁。。。比如,拳王泰森他的拳在末節就有「抖彈力」,這就是鞭勁。。。

說句老實話,現代拳擊理論,與中國傳統功夫相比,是相當粗糙的。。。原因在於規則的限制。。。比如說拳套,限制了許多內家功夫的發揮。。。比如說,厚厚的拳套就把寸勁「抖彈力」吃的乾乾淨淨。。。打在對手身上根本不造成傷害。。。所以,拳擊技術完全忽視了人體內部勁力的產生。。。而借助於所謂現代科學,通過扭腰等動作加強拳頭動能。。。大家知道。。。決定動能的因素不過兩個,質量和速度,質量是一定的了,那麼拳擊手不斷的提高拳頭的速度以增強殺傷力。。。

內家與外家

個人對中國傳統武術的內外家的分類標準是,外家通過擊打實物等方式來進行練習,不但鍛鍊了力量與速度,還鍛鍊了肢體的強度。。。按照這個定義,泰拳,拳擊,跆拳道都是屬於外家功夫。。。而我國的外家功夫也有鐵砂掌、鷹爪功、二指禪等。。。練習外家功夫極為講究。。。像鷹爪拳需要練抓罈子,鐵砂掌要打鐵砂袋、二指禪(點穴術)要挫軟泥。。。我國正統的外家功夫注重於循序漸進,量力而行。。。其間對飲食,性生活,行動均有嚴格要求。。。往往練習期間有藥物輔助。。。比如鐵砂掌練習完畢就有地骨皮藥水、鐵鏽水洗手。。。而傳統練習泰拳則需要進行對利用腿拳肘對芭蕉樹幹進行擊打。。。而芭蕉樹幹外軟內堅,實在是個練拳的好靶子。我甚至想說,如果世界上沒有芭蕉樹,那麼就沒有泰拳。。。練外家拳,選擇合適的靶子極為重要。。。比如,前一陣子見一小孩戴拳套擊打牆壁,經過詢問知道此孩子從小挨欺負,結果他的父親就讓他擊打牆壁,經過經過察看,雙臂的臂窩比常人要靠後。。。在繼續下去,後果不堪設想。。。而內家拳則是以打空拳為主。。。

前面說過,中國內家拳法是通過全身的肌肉發力打出去的,如果練到一定程度,這個力量足有幾噸,可以把200斤的人體放出去四五米甚至更遠。。。但是,如果是純粹的內家功夫,而沒有進行外家的練習, 那麼肢體的強度是有限的。。。比如說用拳,其手腕是很薄弱的。。。按照這樣的威力擊出,那麼估計手腕也會折斷了。。。傷人不知道傷沒傷,自己倒先傷了。。。所以純粹的內家功夫往往用掌而不是用拳,比如口訣「打放人全用小天星」,就是指攻擊時,要用掌根部下端發力。。。而像有些拳法是內外家兼修的。。。那麼威力就要大得多,限制也要少很多。。。

內家拳由於攻擊方式極為特殊,攻擊方式受到限制很大。。。所以內家拳比其它拳法更加需要實戰來培養。。。而現代{過濾詞語}的環境根本不允許內家拳的實戰發揮。。。這也造成了內家拳的沒落。。。內家拳光有功力是不行的。。。要想成為格鬥高手必須經過大量的實戰。。。而由於內家拳威力巨大,實戰中往往會造成損傷。。。而就目前的環境而言,實戰彷彿比較困難。。。而許多商業比賽,由於規則、護具的限制,限制了內家拳的發揮。。。也許這正是內家拳沒落的原因。。。個人認為,內家拳要想在今天發揚光大。。。必須有以下前提。。。一、內家拳的出路在於對戰。。。二、內家拳必須商業化比賽。。。三、必須設計出一套符合內家拳比賽的規則。。。四、內家拳必須打破門派秘而不宣的限制,向廣大渠群眾推廣。。。其中又以第三、第四點最為關鍵。。。

有人說,既然內家拳這麼多限制,又要悟性,又要長期訓練。。。那麼有什麼好處呢???也有人說內家拳、外家拳、拳擊、跆拳道、柔道、散打、無限制等等這麼多格鬥流派,到底哪一個更強呢。。。實際上,個人認為沒有更強的功夫,只有最適合自己的功夫。。。比如你身高腿長,就適合腳上功夫。。。而你體格單薄,就適合連內家功夫。。。如果反過來,即使你努力了,你的成就也會有限。。。有的時候,一個正統的拳師控制不住一個狂揮亂舞的瘋子。。。那麼我們就要說,狂揮亂舞、沒有章法就是適合瘋子的打法。。。但是我們正常人不會去學的。。。

催眠與功夫

我國古代拳法還有利用催眠或者潛意識來鍛鍊的。。。比如,經常有拳法講道,當你想擊破某一塊木板時,你就要默想你如何神勇無比,一拳將木板擊碎。。。人的潛意識是有自我保護能力的,當你擊打木板磚頭時,即使你有能力將其打斷,但是由於自我保護意識,所以每一次力量總是保持在一個限度內而不能突破。。。默想就是為了催眠自己意識。。。突破潛意識的阻礙。。。而在中國古代還有一種很神奇的術法——神打,曾經在義和團中普遍應用過。。。就是通過某種儀式降神,使受術者認為神靈附體,其中最常降的是關老爺、孫大聖。。。這今天看來是迷信,是封建活動。。。不過個人認為,這不是沒有科學道理的。。。通過儀式將人催眠,使其發揮出超出人體本身的巨大能力不是不可能的。。。

中國功夫與醫藥毒藥

中國功夫往往避免不了傷亡。。。所以中國功夫與醫藥十分不開的。。。在許多流派和武林世家,均有獨傳秘方。。。比如,云南白藥就是某一武林世家的秘方。。。而許多人練武也從打打殺殺向著強身健體,懸壺濟世發展。。。比如現代太極拳也失去了以往以打鬥傷人為目的。。。現代練太極拳的大都是為了活動活動筋骨,不再有發力。。。更像一種緩慢的體操,是和中老年人練習。。。而中醫中的針灸點穴,也是從點穴術中發展而來。。。有些中國功夫在練習過程中還需要藥物輔助。。。更為可怕的是,有些功夫練毒掌。。。比如五毒掌。。。五毒掌又分為「死五毒」,「活五毒」。。。就是利用五種礦物或者活物的提煉的毒汁調配成毒劑,塗抹在掌上,一般和鐵砂掌同時練習,長時間練習後,其掌帶有極大的毒性,當擊中對手時,對手會因為中毒而死。。。聽起來彷彿匪夷所思。。。不過,人體帶毒而不死時有科學依據的。。。比如現在有一些在劇毒環境下工作的工人,人體含毒,當毒蛇咬中之後,結果人沒砟地,蛇卻死了。。。。在古意大利,也有讓繼承人服用少量木蕃薯、砒霜等毒藥,以提高抗毒性,避免被人毒死。。。所以,通過某種方法鍛鍊人體帶毒是可能的,不過,當命中對手時,通過肌膚將毒傳遞給對手體內值得懷疑。。。另外,這辦法也太笨啦。。。用塗了毒藥的匕首或者{過濾詞語}豈不是效率更高???用幾十年練這玩意,損己不利人——太不值。。。所以奉勸大家千萬不要練,就是練了和我也沒關係。。。

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