邊緣咒

　　李連杰是中國體育界轉型最為成功的運動員之一。近日，阿迪達斯攜手這位功夫巨星共同啟動2009夏季男子健身市場活動，發布由其參與開發的男子訓練系列產品和身心訓練課程。而我們也借著李連杰來上海拍攝廣告的機會，與他親密接觸，了解李連杰的運動生活。

　　「我走訪過很多國家和地區，看過很多人在健身房鍛煉，但表情卻是不愉快，甚至痛苦的。現代都市，人們面臨太多壓力，單純的肢體訓練往往不足以幫助人們達到真正的健康狀態。」李連杰認為，「健身」與「健心」應該結合在一起，只有貫策「心體諧一」的健身理念才是真正健康的生活方式。「希望人們在強健身體的同時，注重內心的鍛煉，達到身心統一的健康狀態，以積極的面貌面對生活和工作。」作為曾經的全國武術冠軍，李連杰一直相信生命在於運動，並一直致力於倡導積極健康的生活方式，「健身運動是健康生活方式中不可或缺的重要內容。」

　　童年時期艱苦的武術訓練，為李連杰帶來了不計其數的榮譽，卻無法令他全身心地享受訓練過程。「每次去參加全國比賽前，教練們就會反復叮囑，『記住北京市800萬人民的希望都在你肩上』。」承載著整座城市乃至整個國家的希望，往往使得許多優秀選手臨場大失水准。「在比賽中，心理調節能力越好的人，在場上越能超水平發揮。」其實，這樣的道理同樣蘊涵於平日健身活動中。有的鍛煉者為了追求極致效果，為自己制定了高不可攀的目標，在健身過程中往往苦不堪言，從而忽視運動最原始的本質——給人們帶來快樂。

　　「健身時，不要一味追求肌肉的發達，還要注重內心的快樂，將外在的肢體運動語言與內在的力量融為一體。讓健康平和的心態來影響體能，積極面對生活中的每一天。」李連杰表示。

　　「不是每一個人都可以成為奧運冠軍，我們需要不斷地了解自我、挑戰和超越自我，這就是我的理念。」事實上，李連杰一直是本著這樣的理念，在生活上、事業上、回饋社會上，不停地突破原本的自我設限，不停嘗試各種可能性。

　　中西結合運動經健身更健「心」

　　日前，李連杰來到上海拍攝武極系列的運動廣告。現在除了公益事業，他已經很少在媒體前曝光了。此次見到李連杰，一身武極的藍色T恤搭配純白的運動褲，雖然笑容已經流露出了歲月留下的痕跡，但整個人的精神狀態還是不錯。在片場有說有笑，拍攝間隙，還會自揭「傷疤」和工作人員說說自己生活中的糗事，一副大齡頑童的樣子。

　　不過，一旦開拍起來，「李頑童」馬上變臉為「李嚴肅」，認真投入地進入武師狀態，擺起POSE來，有板有眼，不愧是練武術出身的，氣勢十足。

　　無論日常生活，還是工作，現年46歲的李連杰始終保持良好的體能與精神狀態，可不是光靠吃老本。他有一套簡單而有效的健身計劃。他的訓練項目不拘形式，但絕對實用。

　　「絕不是走進健身房才叫健身，一個不練習跑步的人根本不能叫做健身者，跑步是最簡單有效的健身方式。」李連杰說，他的工作繁忙，因此跑步的時間、距離、場所都不固定。但只要可能，他每天至少都要跑5公裡。

　　李連杰有份參加設計和創編的「武極」身心訓練課程結合4種不同性質的身心練習，分別是：風性、水性、火性和土性。汲取中國傳統文化的運「氣」法、「陰陽」概念以及武術精髓，並融會貫通西方瑜珈和普拉提等現代健身元素，「武極」身心訓練課程可謂中西方健身文化交融的產物。剛柔並濟的「武極」套路讓練習者體驗前所未有的身心愉悅，強身健體之余有效舒緩壓力。練習者可通過循序漸進的訓練方式達到「心體諧一」的身心境界。

　　據悉，李連杰「武極」服裝的設計靈感源於他對人與自然的獨到見解。李連杰說：「人體由水、土、火、風四大元素組成：水即體液，如血液、汗水，代表自由和流動；土為骨骼和肌肉，代表穩定和冥想；火是溫度，如體溫，代表持久和熱烈；風為呼吸，代表真氣和恢復。武極系列產品便是以人體元素為創作概念來演繹不同季節的主題。擁有玄水、火光、妙土和真氣四大系列。」

　　李連杰還推薦各位健身者，使用武極至尊帶，它是一條多功能的健身帶，可輔助「武極」課程訓練，也可在日常居家或辦公室中作為簡單肢體拉伸練習的工具，幫助人們卸去工作中的壓力和疲勞。李連杰覺得現代人的工作壓力實在是太大，他期望武極至尊帶幫助人們從最基本、最簡單的身心練習開始，提高日常健身意識，逐步培養運動興趣

　　習武三境界

　　成績斐然並不能減弱童年枯燥的訓練生活給李連杰留下的陰影，直到三十多歲時他還會做這樣的噩夢，「夢見師傅說，『李連杰練功了！』幸好那只是夢。」

　　李連杰是個喜歡思考的人，他最不滿意別人說運動員四肢發達頭腦簡單。他常常在想，習武到底是為什麼呢？難道僅僅是為了生存。「其實，人活著追求的目的就是幸福、快樂，每一個人都是。武術練到最高境界，追求的也是這個。」

　　在接受美國《男性健康》雜志專訪時，李連杰曾指出武術的三個境界。第一個境界，學習武術的形式，並不斷地重復它們，把四肢化為武器，並把它們磨煉得越來越鋒利，「這時你的精力都集中在技藝上。」第二個境界，此時身體上的技藝已經十分純熟，精神力量的重要性開始顯現出來。「如果我能夠使你感到恐懼，或者說服你，我就不需要和你進行格斗了。」第三個境界，掌握了精神力量，甚至根本不再需要使用拳腳了，「當我們坐在一起的時候，每個人都感到安全，我不會給任何人帶來恐懼感。可能仍有人想攻擊我，但慢慢他就會醒悟，並放下武器，這時他就不再想攻擊任何人了。」

　　「我曾看到全世界很多練武術的人以及不同的武術，他們的身體不斷強大，但是因為他們對於自己生命中的喜怒悲哀、權力、欲望並沒有看透，所以活得很痛苦。」在經歷了大起大落之後，對於人生，對於武術，李連杰有了全新的感悟，「武術的最高境界是愛，武術是用來平息爭斗的。」

　　教練苦心為愛徒「四顧茅廬」

　　9歲時，李連杰打起了退堂鼓，回家向母親求救。「太苦了，不想練了。」不過，好面子的他向母親提出了一個要求，「我讓媽媽說，是她心疼我，不讓我練；不是我怕苦，不想練。」

　　這次，教練並未執拗地強加阻攔，但打從李連杰離開體校後，他每周都會去李家報到。「有時幫我理發，有時為我煮碗面條。」因為擔心教練提起回校習武之事，每次李連杰都杵在一旁，低著頭默不作聲。

　　直到第四次上門，教練神秘地將李連杰拉到一邊說道：「你這個人很聰明，長大以後做什麼事情都會成功，不一定非得練武術。但是，你要記住一句話，長大要做英雄，不要做狗熊。」這話刺激了李連杰稚嫩的神經，「即使做不到英雄，我也不能做狗熊。」好強的性格驅使李連杰回到了體校，一步步登上了事業巔峰。

　　而今，李連杰已經是眾人心目中的「功夫皇帝」，但年逾不惑的他早就褪去了年輕時的爭強好勝。「我從來沒說自己武功蓋世，現在的我就是個普通人。」李連杰說，「世界的第一永遠只有一個，是不是做不到第一就是狗熊呢？不是這樣，每個人只要做好自己就行了。」

　　學生時代師傅外號「秦始皇」

　　上世紀70年代的中國武術比賽，李連杰的出現就意味著冠軍的提前揭曉。自11歲取得了個人第一項全國冠軍頭銜以來，他連續五年獲得全能冠軍，在各項比賽中共奪得冠軍50余次，多次代表國家出訪巡演，開創了中國武術界的「李連杰時代」。

　　小時候，李連杰就顯現了過人的武術天分。小學二年級暑假，正參加學校習武班的他被教練相中，進入北京什剎海體校。

　　「400米的田徑場，我們早上6點起床，先跑20圈，這只是熱身而已。練完基本功後，大家吃早飯，休息一會兒，然後開始一天的正式訓練。」一天八小時的高強度訓練，周而復始，「辛苦」二字無法概括李連杰的感受，每周他最盼望的就是星期天的來臨。

　　當時由於供電不足，每周五什剎海體校那一帶要定時停電。原以為這是孩子們偷懶的最佳時機，怎料想在漆黑一片的練功房裡訓練，沒有人敢耍小聰明。

　　每當遇上停電，教練就會拿著電筒在練功房裡溜達，冷不丁往你身上一照，「看得見的時候，我們還能注意師傅的目光。看不見的時候，我們就更不敢偷懶，不知道什麼時候師傅的電筒會照到自己身上。」

　　高強度的訓練下，運動員身上總難免出現傷病，而多數時候，李連杰和隊友們都會選擇沉默。「假如練習沖拳500次時手臂受傷，最好是默不作聲。如果告訴師傅，結果可能更糟，訓練會改為踢腿2000次。」

　　一次周五的訓練中，李連杰不慎扭傷腳踝，不敢吱聲的他堅持訓練，「等到星期天回家，整只腳腫得跟豬蹄一樣。」即便如此，周一，李連杰依然准時出現在練功房，因為受傷的腳疼痛難忍，他最終向師傅坦白了傷情，「腳不行了，就練拳。」師傅的不近人情讓旁人實在看不過去，連忙提醒他這孩子的腳可能真的有問題。

　　果不其然，被送往醫院後，李連杰的腳被查出已經骨折了三天。「那時，大家都很怕師傅，背地裡管叫他『秦始皇』。」

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