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三法就是在對打中的上法、進法、打法，這是在對打中很基本也是很重要的概念。

簡單的說在對打中一動手就要對方進退不得，這是上法，上而後能進，進才有打，這是不管各家流派的通則。

有些流派是以沾化使對方失重。

像是太極；有些是以換位。

像是八卦；有些是以搶步取代。

譬如形意；更有些是展閃騰挪以快攻導致對方失勢。

像是螳螂；其他如泰拳、拳擊也是這樣才能佔優勢，方法不同，目的則一。

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