邊緣咒

煉氣功能不能強身？做運動對身體有沒有損害？讓免疫學專家來告訴你！

現代人提倡運動健身的觀念，已經到了如火如荼的地步；人人為了健康，汗流浹背在健身房操練、跑步、游泳、打球等等，對這些人而言，重要性可說僅次於吃飯睡覺。

但是，運動對人體健康的促進真的那麼好嗎？休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉莉，受邀在哈佛大學發表的一項演說中提到：「人體細胞在一生中的分裂次數是有限的，細胞的生命也是短暫的；而運動員為保持高度的競技水準，持續性的鍛練使他身體的細胞存活時間變得更短，並很快被新的細胞替換。新細胞生命力強、能量高，因而使他們暫時感到很興奮、強壯，但這種過度的消耗是需要付出代價的：他們的免疫能力因新陳代謝過高而降低，生命也因此而縮短。我們有時會見到運動員在最佳的狀況下猝死，這就說明了運動員不見得比較健康，而且，過度強化訓練還會加速他的衰老。」

對一般人來講，適度的運動會使體內因為補充氧氣而感到輕鬆、有活力，可維持一段時間不感到疲勞。不過，一旦停止運動後，細胞的週期又會回覆原狀，所以必須持續運動，否則會感到更加疲累。

一樣都是健身，東方的氣功修煉講求的卻是緩慢、圓融甚至保持靜止不動，使心跳減至最低，血液循環也減緩。人體在此時細胞分裂次數減少，細胞壽命延長，甚至可達到一般人的數倍。在人體細胞分裂次數固定的情況下，煉氣功的人因此可以延長壽命。不僅如此，研究還顯示氣功修煉可使人體免疫力增強。

封教授把煉功人的細胞抽離出一萬兩千個基因置於排列板上，這樣可以看出基因庫全方位的變化。她發現取樣者的體內蛋白質降解系統較一般人低，且殺死病毒的效力較高。蛋白質降解系統在人體內的功用是消滅病菌的，它也跟癌症有著很密切的關係。例如在癌症病患體內的蛋白質降解系統代謝特別高，因為他需要不停的製造、修補快速死亡的細胞，這樣的結果使得病人更衰弱。另外研究也發現，煉功人的抗愛滋病毒的R309增加了十倍，並且抗微生物的一種基因也比常人增加了八、九倍，抗衰老的激素等也有增加，而這些都是人體內重要的抗體。

封教授這個研究的成果，證實了氣功修煉對改善人體免疫功能，具有相當顯著的效果。她用科學方法分解及比較細胞分子所得的數據證明，對傳統思維提出了挑戰，值得大家重新思考一下「運動強身」的觀念了。

氣功的強身效果是不同於運動的。一般人都認為運動可達到維持健康、體能的效果。這說法沒錯但非全面、絕對的。因為運動主要是手腳肢體肌肉的活動及心肺功能的運作增加，而一般人所謂的以運動促進身體的代謝功能，其實只限於心肺的代謝功能。同時身體由於要供應心肺有量運作，於是身體其它部份的養分、血液都要流向心肺，這時體內其他的器官反而呈現虧損的狀況。如果身體的健康情形屬於不錯的，或是生理年齡正處於十餘歲到25歲之間的體能高峰下，的確是可藉運動來達到調整身體的效果。

但是若過了25歲，或者運動過度後，身體的機能已過了高峰期而慢慢地走下坡，這時就要慎選運動。太激烈的運動當然不適合，而常被建議便用的慢跑、游泳等也要多留意。慢跑很容易產生關節炎、骨折的危險上呼吸道的感染，不明病因的產生，猝死症及癌症等，游泳也要小心上呼吸道的感染和體力的消耗。所以相較於所有的運動，氣功 是最好的運動。

人的身體若不夠健康，氧氣的轉化能力差而不易達成內呼的效應，身體的自由基便產生，體內的正負離子便變得不平衡，陰離子的數目若大量增加，血液就會產生酸性毒素，身體的各項機能都大受影響。　

若是透過練氣的方式可讓人的身體各項機能恢復平衡。 因為氣功的「導引」功法，可藉由肢體的伸展而讓五臟六腑、奇經八脈得到調整。而氣功的「吐納」功法就是吐故納新，可促進體內老舊的、有毒的物質排掉，而產生好的物質，不過氣功的功法很多，要選擇對的功法才能達到好的效果。

養生功法就是以肢體導引和吐納的方式來達成身體的平衡、養生功法可產生正常的內在運作，產生內呼吸、內部交換而有排毒的效果。這些內在的運作可讓身體流汗，這汗並不像是其它運動所產生皮膚毒面的汗。養生功法產生 的汗是發自於五藏六腑甚至發自於骨頭的毒素、雜質。所以養生氣功可真正的促進新陳代謝、維持身體各項機能的 平衡而達成健康的目的。

養生氣功有運動的優點沒有運動所可能帶來的後遺症， 所以實在是過了25歲之後或是所有人的最佳保養身體的方式。 

http://www.epochtimes.com.tw/062/1921.htm