邊緣咒

一、拳功合一

心意拳所講究的是內外兼修，其他拳種練功是專項的練習，而招式是另外單練，心意拳的把式在盤練時，都有特別的要求，如沉肩、墜肘、含胸拔背、尾閭上提、內三合、明三節、齊四梢等。這些則都是各門內家拳所要求的。而在技術上則又要求外三合、一枝動而百枝搖、拳打三節不見形，若見形影不為能的疾、快、剛、猛、毒、狠等。而這些都是外家拳法的要求。所以心意拳有內練外順、養生與技擊為一體、定則為樁、為功，動則為拳、為招，具內家拳的架式，外家拳的精神，是內家拳的外家拳，外家拳的內家拳。功拳合一是心意拳的特點之一。

二、速度第一

拳諺曰：武術者，手快打手遲，所以與敵交手必須〝手起如箭〝．心意拳譜有很多處就論到：〝手起如閃電，打下如迅雷〝、“六合相聚人難躲，遇敵好似弓斷弦”、“起無蹤、落無影，去意好似卷地風”等。

心意拳以快、毒、狠和旋風般的步法而著稱，速度是致勝之道，與人交手唯快不破，所謂快是指反應之迅速、出手之迅速、動作之迅速、視覺之迅速、觸覺敏感之迅速。在盤藝時要求每式發起如手捧毒物，出擊要如觸燙鐵，一觸即發，一發即止，這樣來訓練發與收的速度。主要體現在心意拳譜所要求的七疾上，即眼、手、腳、意、出勢、進退、身法。心意拳作到這七疾，如影隨形，進退有方，攻防有術，方能達到上乘境界。有譜雲：起手如閃電，閃電不及合眸；打人如迅雷，迅雷不及眼耳。

三、打法簡捷

拳譜曰：〝拳打不空回，空回不為能、打即顧，顧即打〝，平時就是以單招的形式去盤練，一把數千下，並配以內在的要求，即所謂，把把不離鷹捉，勢勢如虎撲．就是在交手時，對技擊路線的直截了當，非常珍惜在交手時的有利瞬間，即便是同樣的招式也應接踵而發至把對方擊倒為止．俗話說：〝不怕千招會，就怕一招精〝，故心意拳訓練就是求精、求狠，善用七拳，取其山禽、猛獸之猛、強、狠、靈、巧的搏殺本能與技巧。以出擊者的本能反應為準，當截則截、當擊則擊，搶中門，奪地位，步可催人、其勢攝人、其聲令敵膽自寒。周身如彈簧，處處可放人於丈外，皆屬心意拳之上乘。

有譜雲：心意者，意之心生，拳隨意發，總要知己知人，隨機應變。

四、殺傷力強

現在搏擊、散打類是將武術中的實戰招法提煉出來，反復練習，將其用於格鬥的技能，一般發力主要是由轉體、蹬後腿，以腰、腿、胯、肩為主的動力，節節貫通加上速度而產生的一種爆發力，具有一定的威力。這一點心意拳也強調三節一體的起、隨、追和外三合及足打踩意不落空，消息全憑後退蹬的整體催發之勁。但更強調氣發中節，氣是生命之本，通過意念的開發才能將它挖掘出來，滋養身體，內壯五臟。用於技擊可於瞬間聚集內氣，以爆發出排山倒海般的力道。平時盤練時心意拳就是以練意為主，意由心生，氣由意發，氣到力到，由此而產生的力更具穿透性與破壞性。有譜雲：“意為氣之帥，心一動氣隨之而來，氣動力即赴之”、“手起勁法，手到勁至，如猛虎伸爪不見爪，而物不能逃，蛟龍用力不見力，而山不能阻”，這就是心意拳所講求的靈勁，拳譜中有種說法是：掏錢難買機靈顫，此法最妙，即下丹田的疾速發勁而產生的突如其來的一“抖”，唯技高者才能做到。

五、拳無定勢

中國武術博大精深，所有門派的武功都不泛有其獨特的一面，並都有專門的功力訓練，套路訓練等，而心意拳則隻有一套數式的四把錘，極沒有觀賞價值，以犧牲外在美，換取實戰的效應，其他都是散招的練習，若說交手、臨敵上陣、打鬥搏擊全仗散手之力的話，那麼心意拳同樣具有現代新型實戰拳學的特點，可以武斷的說心意拳是散手之散手平常盤練時一個把勢上千次的錘煉，而每一動作都是獨立的，並能和任何一式銜接成幾個、幾百個動作，在實戰時，在有利的瞬間甚至是一個同樣的動作也應連續出擊，亦可產生不同的效應。雖眾多之法而能眾法歸一，雖眾多之招而千招萬招仍此一招，活學活練，求本能的反應、靈活多變是心意拳的特點之一。

六、強身鍵體

心意拳是上乘的內家拳，拳中動靜相兼、陰陽互補、剛柔相濟、形意兼備、養生與技擊並重，特別強調中節的練習，內功能是弱者強、強者壯，用於強身則可外強內壯、袪病、健身；用於防身則可自衛技擊制敵；開發人體潛能。既適合中青年練習，亦適合老少練習，弱者可以練內功，以緩慢的動作幅度而作，其健身價值猶如太極拳，若青年體壯者，在內功的基礎上，動作應柔中帶剛，但也應視體力而定，絕不能耗過於養。練拳的目的是為養氣壯志、氣充精旺、身強膽壯、延年益壽。如果不視自己的身體素質如何，一味蠻練，用剛猛的動作，勢必會影響身體的正常內在機能，總之不論是出於什麼樣的目的，心意拳是一種科學的運動項目，如循序漸進，合理分配，在正確指導下練習，是能全面地培養人體的各項身體素質和內在機能的。

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